2022-09

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ダイエット

【論文】いよいよジムデビュー！筋肥大目的の筋トレは何セットでメニューを組むのがベスト？

なかなか筋トレで体が変わらない人必見！筋肥大に効果的なセット数の組み方を、海外の論文を基に考えていきます！
2022.09.13
ダイエット健康筋肉運動
ダイエット

【論文】筋肥大目的の筋トレは1セットあたり何回挙上に設定するのがベスト？

筋トレは何回やるのがベストなの？6～12回がベストとか聞くけど本当？そんな悩みを抱えている方に一つの答えを提示します。
2022.09.11
ダイエット健康筋肉運動
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【自宅でも楽しめる】”遠赤外線サウナ”って結局体に良いの？悪いの？

家庭で簡単にサウナを楽しめることで有名な”遠赤外線サウナ”ですが、本当に体に良いの？海外の論文を参照しながら、明らかにしていきます。
2022.09.06
おすすめメンタルヘルス健康
メンタルヘルス

【赤外線とは】小学生でもよくわかる赤外線と紫外線の違い

赤外線ってなんだろう？紫外線って何だろう？有害なの？無害なの？そんな疑問にお応えします。
2022.09.04
メンタルヘルス健康
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